Connect with us

Salud

Plasma rico en plaquetas para tratar la caída del cabello.

Published

on

La terapia con plasma rico en plaquetas aporta beneficios en la pérdida del cabello, según ha informado la Academia Americana de Dermatología aludiendo a diversos estudios realizados en Estados Unidos, en los que se señala también que es un procedimiento «seguro».

Redacción médica, señaló que esta terapia se creó en Europa hace más de una década y ha sido utilizada en una variedad de áreas médicas, incluyendo Ortopedia y Odontología.

El procedimiento consiste en colocar la sangre extraída del paciente en una máquina especial que separa los glóbulos rojos del plasma, que es rico en plaquetas que contienen factores de crecimiento.

Si bien no todos son candidatos para la terapia, se ha encontrado que tiene altos índices de éxito y satisfacción en ciertos pacientes con pérdida de cabello, incluidos aquellos con calvicie hereditaria. No obstante, la organización ha recomendado a los pacientes que se aseguren de que el profesional que les va a realizar esta terapia acudan a un dermatólogo que cuente con una certificación oficial de la academia para llevarla a cabo.

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Salud

¿Demasiadas pantallas?: Evita la tensión «digital» con estos ejercicios

Publicada

on

por

Cada vez pasamos más tiempo sentados ante la computadora o mirando el teléfono. Se multiplican los trabajos que se desempeñan frente a una pantalla y aumenta también el tiempo de ocio dedicado a navegar por internet, consultar el correo electrónico o chatear.

Como consecuencia, aumentan las lesiones en manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares.

Para prevenir estas dolencias, el yoga puede resultar muy útil, ya que mantiene el cuerpo flexible, fuerte y equilibrado, y proporciona herramientas para aprender a relajarse en cualquier situación.

A continuación te presentamos algunos de los ejercicios que puedes hacer durante tus pausas ante la pantalla. Recuerda que los expertos recomiendan hacer una de cinco minutos al menos cada dos horas, también para evitar el desgaste visual.

Estirar la columna y liberar los hombros

Esta variante de la postura de yoga «la montaña» con estiramiento de brazos se realiza en posición sentada (Parvatasana).

  1. Siéntate y entrelaza los dedos de las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba.
  2. Alarga la columna y estira los brazos, sin soltar las manos. Los hombros se han de mantener separados de las orejas, abajo.

Esta postura abre la articulación escápulo-humeral, libera la tensión en los hombros y alarga los músculos intercostales.

Estirar todo el tronco

  1. Siéntate de lado en la silla, con el costado derecho mirando hacia el respaldo.
  2. Separa los pies a la anchura de las caderas, con los talones en la vertical de las rodillas.
  3. Con la espalda recta, agárrate al respaldo con las manos y gira suavemente el tronco a la derecha, manteniendo alargada la columna y relajando los hombros.
  4. Respira durante 30-60 segundos y en una espiración regresa a la posición inicial.
  5. Repite al otro lado.

Esta torsión de columna (Bharadvajasana) estira la musculatura de la espalda y los lados del tronco.

Estiramiento de cuello

El cuello es una de las partes del cuerpo que más rigidez acumulan; no solo por el monitor del ordenador, que siempre debe colocarse a una altura adecuada para poder dirigir la vista sin forzar el cuello, sino también cada vez más por la postura antinatural que utilizamos para consultar nuestro móvil.

Para prevenir dolores en el cuello, deberíamos colocar el teléfono a la altura de los ojos y no usarlo más allá de 20 minutos seguidos.

Además, realizar estiramientos frecuentes nos ayudará a mantener esta zona tonificada y libre de tensiones excesivas.

  1. Coloca suavemente las manos sobre la parte posterior del cráneo, entrelazando los dedos. Asegúrate de que no las colocas sobre la nuca y mantén los codos abiertos, tirando hacia los lados para abrir el pecho.
  2. Deja caer la cabeza poco a poco hacia delante y trata de apoyar la barbilla en el pecho. Mantén la columna alargada y el pecho elevado y abierto.
  3. Respira durante 30-60 segundos mientras se estira la nuca y regresa a la posición inicial.

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Sigue leyendo

Salud

Lo que no debes consumir si padeces ansiedad.

Publicada

on

por

El trastorno por ansiedad generalizada es una enfermedad frecuente y a menudo incapacitante. Se caracteriza por la aparición de miedo y preocupación excesiva en relación a eventos o problemas comunes.

La ansiedad se acompaña de algunos síntomas físicos, como palpitaciones, tensión muscular, opresión en el pecho, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Con una incidencia creciente, en algunos casos puede afectar de forma clara las relaciones sociales, laborales y personales.

Varios estudios sugieren que existe una relación entre una nutrición óptima y mejores resultados de salud mental. Una dieta del estilo mediterráneo, caracterizada por la presencia de aceite de oliva, frutas y verduras, pescado y frutos secos, parece tener un efecto protector.

Alimentos que debes evitar si padeces ansiedad

Al contrario, existe una relación negativa entre la dieta occidental y los episodios de ansiedad y depresión. Esta forma de alimentarse gana adeptos, sobre todo entre la población adolescente. Se caracteriza por la presencia de comida rápida, alimentos fritos, dulces, harinas refinadas, carne procesada y pocos vegetales.

Algunas de las posibles explicaciones son la capacidad de ciertos alimentos para crear un ambiente pro-oxidativo e inflamatorio. También la falta de nutrientes básicos y positivos, como el zinc, los folatos y el magnesio.

Sea como sea, está claro que la dieta influye en el estado de ánimo y la salud mental. Algunos patrones alimentarios pueden mejorar los síntomas.

¿Qué tipo de alimentos debes evitar si padeces ansiedad?

Buena parte de las personas que conviven con ansiedad recurren a terapias para manejar sus síntomas. Y vistos los datos científicos que presentaremos, parece que sacar los siguientes alimentos de la dieta puede contribuir a mejorar la situación.

Cafeína

Son muchas las personas que consumen un café de mañana. Ingerir dosis moderadas de cafeína se considera seguro y presenta beneficios para el organismo. Pero también tiene su lado negativo.

Como afirman desde la Asociación Americana de Psiquiatría, demasiada cafeína puede tener efectos secundarios, como irritabilidad, nerviosismo y problemas de insomnio.

Dosis elevadas de más de 400 miligramos de cafeína diaria pueden acarrear ansiedad, excitación y agitación o empeorar un trastorno de ansiedad ya existente.

Bebidas energéticas

Este tipo de bebidas deben eliminarse de la dieta a toda costa, ya que no aportan ningún beneficio y se han relacionado con múltiples problemas de salud.

En referencia al sistema nervioso, se conocen por su capacidad de mejorar la atención, el estado de ánimo y el rendimiento energético. Pero también deben tenerse en cuenta los efectos de un consumo a largo plazo.

Por el momento, la evidencia científica muestra una relación entre el consumo de bebidas energéticas y algunos problemas mentales. Entre ellos se encuentra la ansiedad, aunque también la depresión y el estrés. Sin embargo, son necesarios más análisis para poder determinar si existe causalidad.

Manual para tomar una sola cerveza | Blogs El Espectador

Alcohol

La ingesta de alcohol afecta de forma clara al sistema nervioso central. Aunque en un primer momento puede ejercer un efecto calmante, poco a poco se acentúa la capacidad de aumentar el nerviosismo y de alterar el sueño.

Además, cambia los niveles de serotonina y los neurotransmisores en el cerebro, lo que empeora la sensación ansiosa.

Azúcar añadido y edulcorantes artificiales

Este ingrediente no es aconsejable para aquellas personas más propensas a padecer problemas de ansiedad y depresión. Una publicación en el Scientific Reports reveló que una dieta alta en azúcar podía incidir en los trastornos del ánimo, tanto en hombres como en mujeres.

Procesados

Poco a poco la evidencia muestra los efectos negativos de este tipo de alimentos en la dieta. En relación con el estado de ánimo y los trastornos de ansiedad, el problema se encuentra en los ingredientes de su composición.

La mayoría de ellos cuentan con grasas trans, grasas saturadas y cantidades elevadas de sal, azúcar y harinas refinadas. Por lo tanto, se considera que son alimentos poco nutritivos y altos en energía.

Como concluyen los autores de recientes análisis, una dieta poco saludable está asociada de forma significativa con más síntomas de ansiedad y depresión que una dieta de tipo mediterránea. Se sabe que ésta también influye en la severidad de los síntomas.

Ansiedad y comida chatarra.

Consejos y alimentos recomendados para evitar la ansiedad

Una de las premisas a tener en cuenta es que no existe una dieta para curar la ansiedad. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que algunas pautas alimentarias son más favorables para el manejo de la situación.

En un artículo publicado por la Universidad de Harvard, la doctora en psiquiatría Uma Naidoo sienta las bases de lo que debería ser una dieta adecuada para este fin. Las principales recomendaciones son las siguientes:

Mantenerse hidratado con la elección del agua como bebida de preferencia.

Evitar saltarse las comidas, pues esto desestabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

Basar la dieta en alimentos frescos y en su mayoría compuestos por frutas, verduras y granos integrales. La fibra y los carbohidratos complejos permiten una mejor regulación de la glucemia, propiciando una sensación de calma.

La incorporación de aceite de oliva, pescado, carne magra, legumbres y frutos secos completa las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

El salmón y los vegetales verdes para la ansiedad.

Alimentos concretos a reforzar en la dieta

Hay algunos alimentos puntuales que pueden reforzarse en la dieta para mejorar los síntomas que se atribuyen a la ansiedad. Entre ellos encontramos los siguientes:

Productos con magnesio: verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas, las pipas de girasol, las semillas de sésamo, las avellanas y el arroz integral. Estos aportan buenas cantidades de magnesio.

Presencia de zinc: este mineral hay que buscarlo en alimentos como las ostras, los anacardos, las semillas de calabaza, la carne y las yemas de huevo.

Salmón: aporta ácidos grasos omega 3, cuya función es regular la síntesis de dopamina y serotonina. Estos neurotransmisores tienen propiedades calmantes y relajantes.

Probióticos: como el chucrut, el yogur o el kéfir. Estos pueden reducir la ansiedad. Así lo sugiere este estudio de la revista Psychiatry Research, aunque por el momento se desconocen los mecanismos exactos.

Especias antioxidantes y antiinflamatorias: jengibre y cúrcuma.

Existen alimentos a evitar si se padece ansiedad

La nutrición y el estado de ánimo están asociados. Y aunque los estudios existentes son pocos, se conoce una relación positiva entre una pauta alimentaria saludable y un menor riesgo de problemas de ansiedad y depresión.

Por norma general, se aconseja que los productos consumidos sean abundantes en grasas saludables, frutas, verduras y proteínas magras.  Mientras que es necesario apartar los alimentos procesados, altos en calorías y con azúcares añadidos.

Estos cambios pueden mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo, pero no interfieren en el tratamiento médico si lo hay. Otros cambios positivos incluyen mejorar los hábitos de sueño, controlar el estrés y realizar ejercicio físico regular.

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Sigue leyendo

Noticias

PharmaMar comercializará el antitumoral Zepzelca en Latinoamérica.

Publicada

on

por

La farmacéutica española PharmaMar comercializará el compuesto antitumoral Zepzelca (Lurbinectedina) en Latinoamérica tras la licencia acordada con Adium Pharma de Uruguay, por el que recibirá un pago inicial de 2 millones de euros (2,4 millones de dólares) y podrá recibir ingresos adicionales de hasta 6,5 millones de euros (7,8 millones de dólares), informó este lunes la compañía.

El primer pago inicial se hará efectivo tras la firma y la entrega del expediente de Lurbinectedina en Estados Unidos a Adium, en tanto que el resto de ingresos dependerán de la consecución de «hitos regulatorios y de ventas», señala la farmacéutica española en una nota.

PharmaMar conservará los derechos exclusivos de producción y venderá el producto terminado a Adium para su uso clínico y comercial.

Se trata del segundo acuerdo comercial de PharmaMar con Adium, que facilitará que la Lurbinectedina llegue pronto a los pacientes latinoamericanos con cáncer de pulmón microcítico metastásico, según la fuente.

El producto Lurbinectedina es comercializado por Jazz Pharmaceuticals, socio de PharmaMar, en Estados Unidos desde su aprobación oficial para el tratamiento del cáncer de pulmón microcítico metastásico.

Según los términos del acuerdo, PharmaMar comercializará el producto en Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Curazao, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, Jamaica, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, República Dominicana, Trinidad y Tobago, Uruguay y Venezuela.

Los ingresos derivados de su acuerdo para vender en Estados Unidos Zepzelca (lurbinectedina) para tratar el cáncer de pulmón impulsaron a la compañía y la llevaron a registrar en 2020 el mejor resultado de su historia, con una ganancia de 137 millones de euros (165,7 millones de dólares), frente a las pérdidas de 11,4 millones de euros (14,7 millones de dólares) el año anterior.

#EFE.

{{ reviewsOverall }} / 5 Users (0 votes)
Rating0
What people say... Leave your rating
Order by:

Be the first to leave a review.

User Avatar User Avatar
Verified
{{{ review.rating_title }}}
{{{review.rating_comment | nl2br}}}

Show more
{{ pageNumber+1 }}
Leave your rating

Your browser does not support images upload. Please choose a modern one

Sigue leyendo

Lo más leído