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Salud

La pandemia es una catástrofe para la lucha contra el cáncer, dice la OMS.

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El impacto de la pandemia de covid-19 en el tratamiento del cáncer es “catastrófico”, lamentó el jueves la Organización Mundial de la Salud (OMS) en Europa, que señaló interrupciones en los servicios de cancerología en un tercio de los países de la zona.

“El impacto de la pandemia en el cáncer en la región es catastrófico”, dijo el director de la OMS para Europa, Hans Kluge, en el Día Mundial contra el Cáncer.

Entre los 53 países de la región para la OMS (varios de Asia Central), uno de cada tres interrumpió parcial o completamente sus servicios de cancerología debido a la movilización contra la pandemia y las restricciones de viaje.

“Algunos países tuvieron escasez de medicamentos contra el cáncer y muchos han visto una caída significativa de nuevos diagnósticos de cáncer, incluso en los países más ricos “, dijo Kluge en un comunicado, señalando que las desigualdades han empeorado debido a la crisis económica.

En Holanda y Bélgica, durante el primer confinamiento en la primavera boreal de 2020, el número de cánceres diagnosticados se redujo entre un 30% y un 40%, señaló el funcionario de la ONU.

FOTO DE ARCHIVO. Gatavi Mwatati, radiógrafa, prepara a una paciente para someterse a una mamografía de rayos X de la mama para buscar signos tempranos de cáncer de mama en la unidad de radiología del Hospital Nacional Kenyatta en Nairobi, Kenia. 23 de enero de 2020. REUTERS/Njeri Mwangi

En Kirguistán, cayó un 90% en abril de 2020, agregó.

En el Reino Unido, los retrasos en el diagnóstico y el tratamiento provocarán un aumento del 15% de la mortalidad por cáncer colorrectal y del 9% por cáncer de mama en los próximos cinco años, prevé la OMS.

En la región europea, los cánceres, la diabetes y las enfermedades respiratorias crónicas son responsables de más del 80% de las muertes cada año.

La OMS tiene la intención de volver a movilizar a las autoridades con una iniciativa centrada en particular en la prevención, la detección temprana y el acceso de todos al diagnóstico y tratamiento.

#AFP.

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Salud

¿Demasiadas pantallas?: Evita la tensión «digital» con estos ejercicios

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Cada vez pasamos más tiempo sentados ante la computadora o mirando el teléfono. Se multiplican los trabajos que se desempeñan frente a una pantalla y aumenta también el tiempo de ocio dedicado a navegar por internet, consultar el correo electrónico o chatear.

Como consecuencia, aumentan las lesiones en manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares.

Para prevenir estas dolencias, el yoga puede resultar muy útil, ya que mantiene el cuerpo flexible, fuerte y equilibrado, y proporciona herramientas para aprender a relajarse en cualquier situación.

A continuación te presentamos algunos de los ejercicios que puedes hacer durante tus pausas ante la pantalla. Recuerda que los expertos recomiendan hacer una de cinco minutos al menos cada dos horas, también para evitar el desgaste visual.

Estirar la columna y liberar los hombros

Esta variante de la postura de yoga «la montaña» con estiramiento de brazos se realiza en posición sentada (Parvatasana).

  1. Siéntate y entrelaza los dedos de las manos por encima de la cabeza, con las palmas hacia arriba.
  2. Alarga la columna y estira los brazos, sin soltar las manos. Los hombros se han de mantener separados de las orejas, abajo.

Esta postura abre la articulación escápulo-humeral, libera la tensión en los hombros y alarga los músculos intercostales.

Estirar todo el tronco

  1. Siéntate de lado en la silla, con el costado derecho mirando hacia el respaldo.
  2. Separa los pies a la anchura de las caderas, con los talones en la vertical de las rodillas.
  3. Con la espalda recta, agárrate al respaldo con las manos y gira suavemente el tronco a la derecha, manteniendo alargada la columna y relajando los hombros.
  4. Respira durante 30-60 segundos y en una espiración regresa a la posición inicial.
  5. Repite al otro lado.

Esta torsión de columna (Bharadvajasana) estira la musculatura de la espalda y los lados del tronco.

Estiramiento de cuello

El cuello es una de las partes del cuerpo que más rigidez acumulan; no solo por el monitor del ordenador, que siempre debe colocarse a una altura adecuada para poder dirigir la vista sin forzar el cuello, sino también cada vez más por la postura antinatural que utilizamos para consultar nuestro móvil.

Para prevenir dolores en el cuello, deberíamos colocar el teléfono a la altura de los ojos y no usarlo más allá de 20 minutos seguidos.

Además, realizar estiramientos frecuentes nos ayudará a mantener esta zona tonificada y libre de tensiones excesivas.

  1. Coloca suavemente las manos sobre la parte posterior del cráneo, entrelazando los dedos. Asegúrate de que no las colocas sobre la nuca y mantén los codos abiertos, tirando hacia los lados para abrir el pecho.
  2. Deja caer la cabeza poco a poco hacia delante y trata de apoyar la barbilla en el pecho. Mantén la columna alargada y el pecho elevado y abierto.
  3. Respira durante 30-60 segundos mientras se estira la nuca y regresa a la posición inicial.

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Salud

Lo que no debes consumir si padeces ansiedad.

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El trastorno por ansiedad generalizada es una enfermedad frecuente y a menudo incapacitante. Se caracteriza por la aparición de miedo y preocupación excesiva en relación a eventos o problemas comunes.

La ansiedad se acompaña de algunos síntomas físicos, como palpitaciones, tensión muscular, opresión en el pecho, irritabilidad o dificultad para concentrarse. Con una incidencia creciente, en algunos casos puede afectar de forma clara las relaciones sociales, laborales y personales.

Varios estudios sugieren que existe una relación entre una nutrición óptima y mejores resultados de salud mental. Una dieta del estilo mediterráneo, caracterizada por la presencia de aceite de oliva, frutas y verduras, pescado y frutos secos, parece tener un efecto protector.

Alimentos que debes evitar si padeces ansiedad

Al contrario, existe una relación negativa entre la dieta occidental y los episodios de ansiedad y depresión. Esta forma de alimentarse gana adeptos, sobre todo entre la población adolescente. Se caracteriza por la presencia de comida rápida, alimentos fritos, dulces, harinas refinadas, carne procesada y pocos vegetales.

Algunas de las posibles explicaciones son la capacidad de ciertos alimentos para crear un ambiente pro-oxidativo e inflamatorio. También la falta de nutrientes básicos y positivos, como el zinc, los folatos y el magnesio.

Sea como sea, está claro que la dieta influye en el estado de ánimo y la salud mental. Algunos patrones alimentarios pueden mejorar los síntomas.

¿Qué tipo de alimentos debes evitar si padeces ansiedad?

Buena parte de las personas que conviven con ansiedad recurren a terapias para manejar sus síntomas. Y vistos los datos científicos que presentaremos, parece que sacar los siguientes alimentos de la dieta puede contribuir a mejorar la situación.

Cafeína

Son muchas las personas que consumen un café de mañana. Ingerir dosis moderadas de cafeína se considera seguro y presenta beneficios para el organismo. Pero también tiene su lado negativo.

Como afirman desde la Asociación Americana de Psiquiatría, demasiada cafeína puede tener efectos secundarios, como irritabilidad, nerviosismo y problemas de insomnio.

Dosis elevadas de más de 400 miligramos de cafeína diaria pueden acarrear ansiedad, excitación y agitación o empeorar un trastorno de ansiedad ya existente.

Bebidas energéticas

Este tipo de bebidas deben eliminarse de la dieta a toda costa, ya que no aportan ningún beneficio y se han relacionado con múltiples problemas de salud.

En referencia al sistema nervioso, se conocen por su capacidad de mejorar la atención, el estado de ánimo y el rendimiento energético. Pero también deben tenerse en cuenta los efectos de un consumo a largo plazo.

Por el momento, la evidencia científica muestra una relación entre el consumo de bebidas energéticas y algunos problemas mentales. Entre ellos se encuentra la ansiedad, aunque también la depresión y el estrés. Sin embargo, son necesarios más análisis para poder determinar si existe causalidad.

Manual para tomar una sola cerveza | Blogs El Espectador

Alcohol

La ingesta de alcohol afecta de forma clara al sistema nervioso central. Aunque en un primer momento puede ejercer un efecto calmante, poco a poco se acentúa la capacidad de aumentar el nerviosismo y de alterar el sueño.

Además, cambia los niveles de serotonina y los neurotransmisores en el cerebro, lo que empeora la sensación ansiosa.

Azúcar añadido y edulcorantes artificiales

Este ingrediente no es aconsejable para aquellas personas más propensas a padecer problemas de ansiedad y depresión. Una publicación en el Scientific Reports reveló que una dieta alta en azúcar podía incidir en los trastornos del ánimo, tanto en hombres como en mujeres.

Procesados

Poco a poco la evidencia muestra los efectos negativos de este tipo de alimentos en la dieta. En relación con el estado de ánimo y los trastornos de ansiedad, el problema se encuentra en los ingredientes de su composición.

La mayoría de ellos cuentan con grasas trans, grasas saturadas y cantidades elevadas de sal, azúcar y harinas refinadas. Por lo tanto, se considera que son alimentos poco nutritivos y altos en energía.

Como concluyen los autores de recientes análisis, una dieta poco saludable está asociada de forma significativa con más síntomas de ansiedad y depresión que una dieta de tipo mediterránea. Se sabe que ésta también influye en la severidad de los síntomas.

Ansiedad y comida chatarra.

Consejos y alimentos recomendados para evitar la ansiedad

Una de las premisas a tener en cuenta es que no existe una dieta para curar la ansiedad. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que algunas pautas alimentarias son más favorables para el manejo de la situación.

En un artículo publicado por la Universidad de Harvard, la doctora en psiquiatría Uma Naidoo sienta las bases de lo que debería ser una dieta adecuada para este fin. Las principales recomendaciones son las siguientes:

Mantenerse hidratado con la elección del agua como bebida de preferencia.

Evitar saltarse las comidas, pues esto desestabiliza los niveles de azúcar en la sangre.

Basar la dieta en alimentos frescos y en su mayoría compuestos por frutas, verduras y granos integrales. La fibra y los carbohidratos complejos permiten una mejor regulación de la glucemia, propiciando una sensación de calma.

La incorporación de aceite de oliva, pescado, carne magra, legumbres y frutos secos completa las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento del sistema nervioso.

El salmón y los vegetales verdes para la ansiedad.

Alimentos concretos a reforzar en la dieta

Hay algunos alimentos puntuales que pueden reforzarse en la dieta para mejorar los síntomas que se atribuyen a la ansiedad. Entre ellos encontramos los siguientes:

Productos con magnesio: verduras de hoja verde, como las espinacas o las acelgas, las pipas de girasol, las semillas de sésamo, las avellanas y el arroz integral. Estos aportan buenas cantidades de magnesio.

Presencia de zinc: este mineral hay que buscarlo en alimentos como las ostras, los anacardos, las semillas de calabaza, la carne y las yemas de huevo.

Salmón: aporta ácidos grasos omega 3, cuya función es regular la síntesis de dopamina y serotonina. Estos neurotransmisores tienen propiedades calmantes y relajantes.

Probióticos: como el chucrut, el yogur o el kéfir. Estos pueden reducir la ansiedad. Así lo sugiere este estudio de la revista Psychiatry Research, aunque por el momento se desconocen los mecanismos exactos.

Especias antioxidantes y antiinflamatorias: jengibre y cúrcuma.

Existen alimentos a evitar si se padece ansiedad

La nutrición y el estado de ánimo están asociados. Y aunque los estudios existentes son pocos, se conoce una relación positiva entre una pauta alimentaria saludable y un menor riesgo de problemas de ansiedad y depresión.

Por norma general, se aconseja que los productos consumidos sean abundantes en grasas saludables, frutas, verduras y proteínas magras.  Mientras que es necesario apartar los alimentos procesados, altos en calorías y con azúcares añadidos.

Estos cambios pueden mejorar la sensación de bienestar y el estado de ánimo, pero no interfieren en el tratamiento médico si lo hay. Otros cambios positivos incluyen mejorar los hábitos de sueño, controlar el estrés y realizar ejercicio físico regular.

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Noticias

PharmaMar comercializará el antitumoral Zepzelca en Latinoamérica.

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La farmacéutica española PharmaMar comercializará el compuesto antitumoral Zepzelca (Lurbinectedina) en Latinoamérica tras la licencia acordada con Adium Pharma de Uruguay, por el que recibirá un pago inicial de 2 millones de euros (2,4 millones de dólares) y podrá recibir ingresos adicionales de hasta 6,5 millones de euros (7,8 millones de dólares), informó este lunes la compañía.

El primer pago inicial se hará efectivo tras la firma y la entrega del expediente de Lurbinectedina en Estados Unidos a Adium, en tanto que el resto de ingresos dependerán de la consecución de «hitos regulatorios y de ventas», señala la farmacéutica española en una nota.

PharmaMar conservará los derechos exclusivos de producción y venderá el producto terminado a Adium para su uso clínico y comercial.

Se trata del segundo acuerdo comercial de PharmaMar con Adium, que facilitará que la Lurbinectedina llegue pronto a los pacientes latinoamericanos con cáncer de pulmón microcítico metastásico, según la fuente.

El producto Lurbinectedina es comercializado por Jazz Pharmaceuticals, socio de PharmaMar, en Estados Unidos desde su aprobación oficial para el tratamiento del cáncer de pulmón microcítico metastásico.

Según los términos del acuerdo, PharmaMar comercializará el producto en Argentina, Bolivia, Brasil, Chile, Colombia, Costa Rica, Curazao, Ecuador, El Salvador, Guatemala, Honduras, Jamaica, México, Nicaragua, Panamá, Paraguay, Perú, República Dominicana, Trinidad y Tobago, Uruguay y Venezuela.

Los ingresos derivados de su acuerdo para vender en Estados Unidos Zepzelca (lurbinectedina) para tratar el cáncer de pulmón impulsaron a la compañía y la llevaron a registrar en 2020 el mejor resultado de su historia, con una ganancia de 137 millones de euros (165,7 millones de dólares), frente a las pérdidas de 11,4 millones de euros (14,7 millones de dólares) el año anterior.

#EFE.

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