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Salud

Ejercicios para eliminar la chepa y parecer más alto.

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Mantener una postura de la espalda recta, sin chepa o torsión, es difícil. La mayoría de las personas, por falta de entrenamiento y dejadez, tiende a redondear esta zona al andar y a caminar con los hombros caídos. Evitar esta postura es importante por estética, ya que nos hace parecer más altos y esbeltos, pero también es importante por salud ya que ayuda a eliminar molestias en el cuello y en el hombro.

Nuestro entrenador personal de CuídateEnCasa, ha preparado este vídeo en el explica una serie de ejercicios sencillos pero muy eficaces para eliminar la chepa, poco a poco, y mejorar la posición de la espalda.

Victor Téllez (@victortellezcoach), de TCenter, explica las diferentes variantes de ejercicios que se realizarán en posición de sentado.

Es importante hacer bien los ejercicios y focalizar la fuerza y los movimientos en la zona adecuada.

Téllez promete grandes resultados y una reducción de las molestias en el cuello, hombros y espalda.

Si te perdiste algún vídeo de Téllez, puedes pinchar en este enlace en el que encontrarás todos los vídeos de nuestro entrenador personal con entrenamientos, trucos o rutinas.

Y si tienes dudas, puedes contactar con él a través de las redes sociales.

VÍA CUIDATE PLUS.

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Noticias

La pandemia disparó índices de las enfermedades mentales.

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Expertos de la Universidad Complutense de Madrid elaboraron un estudio denominado «angustia emocional y factores de riesgo sociodemográficos asociados durante la pandemia del COVID-19 en España».

La investigación señala que las incidencias en las consultas han sido por ansiedad, depresión y pánico. A continuación una de las causas que estarían generando estos problemas de salud mental.

«Ataques de pánico»

Entre los resultados obtenidos por el estudio descubrieron que un 25% de los encuestados han sufrido ataques de pánico, desde severos a moderados, durante la pandemia,.

Algunos han mostrado un tipo de desorden emocional, relacionado a las circunstancias del COVID-19. El perfil de riesgo señalado muestra que hay un índice de prevalencia de síntomas de desordenes mentales en la muestra estudiada.

Empeorará por la crisis

«Los hallazgos de este estudio representan una llamada a la acción en España. Nuestros datos muestran un gran impacto en la salud mental y parece probable que aumentará como resultado de la crisis económica», concluye el estudio.

«Un estudio previo mostró que la crisis económica de 2008 tuvo un severo impacto negativo en la salud mental en España. Es necesario incrementar las estrategias de prevención y tratamiento así como reforzar los servicios de salud», explican los autores.

Funerales «virtuales»

Además, algo que ha impactado en la mente de jóvenes y no tan jóvenes son los funerales virtuales.

«Ayuda pensar que él/ella ya se ha liberado de esa situación, ya no la siente ni la padece», decía en concreto sobre los difuntos. Afrontar el duelo, por doloroso que sea, aumenta la crisis sabiendo que las personas no pueden darle un último adiós presencial a sus seres queridos.

#OkDiario.

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Salud

Un estudio internacional ha identificado 33 nuevas variantes genéticas asociadas al trastorno bipolar.

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En el mayor estudio sobre la heredabilidad de esta enfermedad mental, elaborado con datos de casi 415.000 personas.

La investigación, que publica este lunes la revista «Nature Genetics», abre la posibilidad de estudiar nuevas dianas terapéuticas e, incluso, reutilizar para el tratamiento del trastorno bipolar fármacos que se emplean en otras dolencias.

El trastorno bipolar es una enfermedad mental compleja que presenta una alternancia patológica de episodios de tipo depresivo con otros de euforia y se estima que afecta a entre 40 y 50 millones de personas en todo el mundo.

Numerosos estudios han demostrado que la aparición de esta enfermedad se debe a la interacción compleja de factores tanto de tipo biológico como ambientales y que la heredabilidad tiene un peso muy significativo, estimado en entre el 60 y el 85%.

En esta investigación, en la que participan científicos españoles, se estudió más de 7,5 millones de variaciones comunes en la secuencia de ADN de casi 415.000 personas, de las cuales más de 40.000 padecían trastorno bipolar.

El trabajo ha detectado 64 variantes genéticas, 33 de las cuales son totalmente novedosas, asociadas con el trastorno bipolar.

Concretamente, se ha hallado variantes en relación con genes implicados en vías biológicas específicas relacionadas con la comunicación neuronal y la señalización del calcio, ambas muy relevantes para que funcione bien el sistema nervioso central.

El estudio también ha detectado lugares donde se ubican los genes previamente asociados a otras patologías mentales, sobre todo relacionados con esquizofrenia y depresión mayor y en menor grado con otros trastornos como la anorexia, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) y el trastorno del espectro autista, así como con el tabaquismo, el consumo problemático de alcohol y la mala calidad del sueño.

La investigación ha detectado igualmente una asociación en el trastorno bipolar con dianas genéticas a las que se dirigen fármacos empleados para el tratamiento de otras dolencias, como los antipsicóticos, estabilizadores del estado de ánimo y antiepilépticos, anestésicos o bloqueadores de canales de calcio utilizados para la hipertensión.

EFE

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Noticias

Estudian casos «muy raros» de síndrome de fuga capilar tras AstraZeneca.

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El último Informe de Farmacovigilancia de la Agencia Española de Medicamentos y Productos Sanitarios (Aemps) confirma que el efecto secundario que más se ha reportado en las cuatro vacunas contra el Covid-19 aprobadas por la Agencia Europea de Medicamentos (EMA) es la fiebre, que las mujeres presentan más efectos adversos que los varones, y que estos también son más frecuentes entre las personas de 18 a 65 años que en los mayores de esa edad.

En este quinto informe del organismo se indica, además, que se está estudiando la posible asociación de la vacuna de AstraZeneca con cinco casos aislados de síndrome de fuga capilar; en concreto, señala que se han detectado “cinco casos procedentes del Espacio Económico Europeo y el Reino Unido de este raro trastorno, caracterizado por una extravasación de fluidos desde los vasos sanguíneos, que origina inflamación de los tejidos y una bajada brusca de la presión arterial. En estos territorios, con fecha 4 de abril de 2021, se habían administrado alrededor de 34 millones de dosis de esta vacuna”.

Debido a esto, se añade en el documento, “se revisarán todos los datos preclínicos, clínicos, de postautorización y de la literatura científica para identificar si pudiera existir una asociación causal entre Vaxzevria y los casos notificados”. El Comité para la Evaluación de Riesgos en Farmacovigilancia (PRAC) de la EMA también ha anunciado que se evaluarán casos aislados notificados tras la vacunación con AstraZeneca de síndrome de Guillain-Barré, una enfermedad que la EMA ha descrito como un “trastorno del sistema inmunológico que causa inflamación de los nervios y puede provocar dolor, entumecimiento, debilidad muscular y dificultad para caminar”.

En qué consiste el síndrome de fuga capilar

El síndrome de fuga capilar o de extravasación capilar sistémica (SCLS) es una patología grave que desencadena episodios de hipotensión, edema o hipovolemia, que suele afectar a personas de alrededor de 45 años, y en la que se alternan la aparición de crisis con etapas estables. Entre estas fases puede transcurrir más o menos tiempo, desde una pocas semanas a varios años.

Las crisis pueden ser de mayor o menor gravedad e iniciarse con síntomas como debilidad, cansancio, hipotensión, mialgias, alteraciones digestivas, fiebre ocasional o aumento de peso. Posteriormente comenzaría la fase de ‘fuga’, en la que se experimentan síntomas como oliguria (disminución de la producción de orina), hipotensión y la aparición de edema en la cara o las extremidades superiores que no afecta a los pulmones. En la última fase, la de post-fuga, se produce una reabsorción masiva de edemas que origina poliuria (exceso de orina) y pérdida de peso.

#WebConsultas.

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