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Salud

Consejos para reducir riesgo de cáncer de próstata.

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El cáncer de próstata provoca numerosas muertes al año. Tiene una incidencia muy alta. Por eso es fundamental seguir ciertos consejos para intentar prevenirlo.

Prevenir el cáncer de próstata es clave porque representa uno de los tipos oncológicos más frecuentes en la actualidad. Es una patología grave, cuya aparición depende de numerosos factores. Suele darse en hombres mayores de 65 años.

Lo cierto es que la causa exacta de por qué se produce aún no se conoce. Sin embargo, sí se sabe que hay ciertas conductas y hábitos que lo propician. Aunque su prevención no siempre sea posible, existen formas de minimizar el riesgo de padecerlo. En este artículo te explicamos 5 consejos que ayudan a prevenir el cáncer de próstata.

¿Qué es el cáncer de próstata?

La próstata es un órgano que forma parte del aparato reproductor masculino. No está presente en las mujeres. Tal y como explican los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, tiene el tamaño de una nuez y se sitúa debajo de la vejiga, justo delante del recto.

La próstata envuelve una porción de la uretra. Su función principal es producir líquido seminal. Este líquido forma parte del semen y ayuda a transportar los espermatozoides que proceden de los testículos y se expulsan durante la eyaculación.

El cáncer de próstata es un tipo de neoplasia frecuente. De hecho, según expresa la Asociación Española contra el Cáncer, es el segundo más frecuente entre los hombres. Tanto es así, que en España se detectaron unos 31 000 casos nuevos en 2018 y murieron alrededor de 6000 varones por esta patología.

Como cualquier otro cáncer, consiste en que las células están alteradas. Por eso proliferan sin control e invaden los tejidos circundantes, dañándolos. Además, puede generar metástasis.

Es importante destacar la diferencia entre cáncer de próstata e hiperplasia benigna. Esta última es una patología frecuente asociada a la edad en la que el órgano aumenta de tamaño. No obstante, las células no tienen rasgos cancerígenos.

Factores de riesgo para padecer la enfermedad

Aunque no se conoce la causa exacta de por qué se produce el cáncer de próstata, sí se han identificado una serie de factores que aumentan el riesgo. Según explican los especialistas de Prostate Cancer Foundation, uno de los más relevantes es la edad.

La mayoría de los casos se detectan a partir de los 65-69 años. Además, a medida que se envejece, la incidencia aumenta de forma notable. No obstante, eso no quiere decir que los jóvenes no puedan sufrirlo.

Por otra parte, tener antecedentes familiares es otro de los factores de riesgo más destacables. De hecho, en estos casos suele aparecer de manera precoz, antes de los 60 años.

La raza también es determinante. Los hombres afroamericanos presentan una incidencia mucho más alta de cáncer de próstata. Por desgracia, también tienen más riesgo de morir a consecuencia del mismo.

Se ha visto que el lugar de residencia también influye. Por ejemplo, hay ciertos países en los que el riesgo se incrementa, como en Estados Unidos. Esto parece estar asociado a hábitos y características de la zona, así como la exposición a la luz solar o la dieta.

Consejos para prevenir el cáncer de próstata

Como acabamos de ver, hay una serie de factores que aumentan el riesgo y que no son modificables. Un hombre no puede modificar su edad, su raza o su genética. Por eso, no existe una forma definitiva de prevenir el cáncer de próstata.

Sin embargo, numerosas investigaciones muestran que hay medidas que podrían ayudar a reducir el riesgo de padecerlo. En los siguientes apartados te explicamos cuáles son.

Cuidar la dieta
Según explican los especialistas de la Clínica Mayo, la dieta es uno de los aspectos a tener en cuenta a la hora de prevenir este cáncer. Parece que tener una alimentación con bajo contenido en grasa puede disminuir el riesgo.

Un artículo publicado en Redacción Médica explicaba que los lácteos también se asociaban al cáncer de próstata. Los hombres que ingieren muchos al día (como queso, leche o yogur) tienen un mayor riesgo de padecerlo.

Mantener un peso saludable para prevenir el cáncer de próstata
El peso es otro de los aspectos que parece influir en el desarrollo del cáncer de próstata. La obesidad y el sobrepeso incrementan el riesgo. Es decir, tener un índice de masa corporal superior a 30.

El peso está, a su vez, muy relacionado con la dieta y el ejercicio. Por eso se recomienda que, en los casos en los que exista obesidad, se intente adelgazar cuidando la alimentación y evitando el sedentarismo.

Ejercicio
Diferentes estudios, como uno publicado por ICUA Urología Avanzada, explican que hacer ejercicio de manera habitual es una de las formas de prevención este cáncer. No solo eso, sino que también produce muchos otros beneficios, como mejorar las cifras de tensión arterial y los niveles de colesterol.

Además, como acabamos de señalar, es uno de los aspectos fundamentales para perder peso. Por eso se recomienda realizar ejercicio físico al menos tres veces por semana con una intensidad moderada. Hay que intentar adaptar la actividad física a las condiciones de cada persona.

Actividad sexual para prevenir el cáncer de próstata
Otra de las maneras de reducir el cáncer de próstata es la actividad sexual. El órgano, como hemos visto, forma parte del aparato genital masculino. De hecho, se encarga de producir parte del semen.

Por eso, mantener relaciones sexuales de forma frecuente ayuda a estimularlo. Puede servir para evitar que se produzcan lesiones cancerosas al reducir la acumulación de sustancias en su interior. No obstante, es fundamental que siempre sea sexo seguro y saludable.

Evitar medicamentos y drogas
Los fármacos y las drogas son sustancias químicas que tienden a producir efectos nocivos en el organismo. Muchas de ellas se acumulan y pueden provocar reacciones en los tejidos que, con el tiempo, acaban por dañarlos.

¿Cuándo hay que consultar al médico?

En la actualidad, en gran parte de los países el cáncer de próstata está muy presente y se realizan pruebas de cribado para poder diagnosticarlo a tiempo. Por eso es fundamental que cualquier hombre acuda al médico con cierta frecuencia.

Sobre todo si hay antecedentes familiares de esta patología. También si aparecen síntomas, como molestias al orinar, chorro miccional interrumpido o sangrado. Hay que tener especial cuidado con los mayores de 60 años.

El cáncer de próstata es muy frecuente

Como hemos visto, el cáncer de próstata es el segundo tipo oncológico más frecuente en los hombres. Si bien es cierto que no existe una forma definitiva de prevenirlo, hay muchas medidas sencillas que pueden ayudar a reducir el riesgo.

Lo más importante es tratar de llevar un estilo de vida saludable. La dieta, el ejercicio y el peso son aspectos fundamentales que se deben cuidar. Además, es esencial acudir al médico con asiduidad, sobre todo si se tienen factores de riesgo.

Vía Mejor con Salud.

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Salud

Antinflamatorios naturales que debe conocer.

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Existen productos de la naturaleza que poseen maravillosos efectos para tratar la inflamación sin causar efectos secundarios. Usted puede disminuirla y encontrar el alivio que desea con alimentos que contengan propiedades antinflamatorias. A continuación, algunos que pueden ser muy útiles.

Antinflamatorios que le ayudarán

Lino o linaza: pertenece a los remedios naturales más destacados por su alto contenido en omega 3. Se pueden consumir directamente dos cucharas de esta semilla o combinarla con sus comidas habituales.

Brócoli: ayuda a bajar la inflamación gracias al antioxidante quercetina y, además, es muy efectivo para prevenir enfermedades cancerígenas.

Cúrcuma: cuenta con un componente llamado curcumina, el cual es altamente beneficioso, ya que contribuye a descongestionar el organismo. Por ello, se aconseja a personas que sufren este mal, así como a quienes padecen de fibromialgia, reumatismo, dolores y fatiga crónica.

Puede tomarse en forma de extracto, comprimidos o cápsulas o, bien, incluirla en el menú diario.

Arándanos: están repletos de antioxidantes y a ellos se deben sus propiedades antinflamatorias. Son frutas pequeñas y dulces, fáciles de incluir en las comidas: pueden comerse frescos, congelados o secos, y llevarse en el bolso como un snack.

Piña: combate la coagulación de la sangre, es decir, ayuda a regular la respuesta inmune que con frecuencia crea la indeseada hinchazón.

Ajo: es un aliado al momento de eliminar líquidos y toxinas. Ofrece propiedades antibacterianas, antivirales, antifúngicas y antioxidantes. Su efecto terapéutico proviene de sus compuestos de azufre.

Canela: es una de las especias más recomendadas en casos de retención de líquido. Además, es efectiva en casos de bronquitis y enfermedades gastrointestinales.

Ahora ya sabe qué alimentos incorporar a su dieta, no son tan rápidos y eficaces como una pastilla, pero son más sanos.

Vía 800Noticias.

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Salud

¿Qué es la triquinosis y cómo afecta tu organismo?

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La triquinosis es una infección parasitaria. En concreto, está causada por un nematodo, que son una especie de gusanos de cuerpo cilíndrico y no segmentado. Necesitan un huésped para vivir y reproducirse.

El nematodo que produce esta patología, tal y como explica el Manual MSD, es Trichinella spiralis o cualquier otro del género Trichinella. Suelen infectar animales carnívoros u omnívoros, como los cerdos o los jabalíes.

Según afirma un estudio publicado en Offarm, la triquinosis es una infección frecuente. Sobre todo en países en los que se come carne de cerdo cruda o poco cocinada. Esto hace que haya muy pocos casos en sitios de Oriente, ya que alimentarse del cerdo está prohibido por motivos religiosos.

En España, por ejemplo, la mayoría de los casos se sitúan en zonas de montaña. Esto se debe a que es frecuente cazar jabalíes y cerdos y alimentarse de ellos. No es carne industrializada que haya pasado algún control sanitario.

La triquinosis se desarrolla al ingerir carne que contiene larvas del parásito. En los siguientes apartados explicaremos con más detalle cómo se produce la infección.

Carnes crudas.

Síntomas de la triquinosis

Los síntomas tempranos son aquellos que aparecen en las horas posteriores a haberse alimentado con carne contaminada. La causa es el desarrollo de larvas en la pared del intestino delgado.

Por eso suele haber dolor abdominal y diarrea. También son frecuentes las náuseas y los vómitos. Puede haber fatiga, estado febril y calambres abdominales.

Síntomas de gravedad

Si las larvas de la triquinosis atraviesan la pared intestinal acaban accediendo al torrente sanguíneo. Esto permite que puedan trasladarse a otros tejidos. Por ejemplo, es frecuente que invadan el tejido muscular. Estos síntomas suelen aparecer entre 1 y 8 semanas después de la infección.

En este momento se presenta dolor y sensibilidad muscular, más intenso en los músculos respiratorios y en aquellos que se encargan de la masticación y deglución. También hay fiebre alta, dolor de cabeza y sensibilidad a la luz.

Algunas personas experimentan una erupción cutánea que no produce picor. Del mismo modo, la cara y los párpados suelen hincharse. Otro signo usual es la conjuntivitis.

Causas de la triquinosis

La triquinosis es una enfermedad parasitaria. Se produce al ingerir carne que está infectada por larvas del nematodo del género Trichinella. Es decir, primero este parásito infecta al animal y luego nosotros nos alimentamos de él.

Ocurre, sobre todo, con la carne de cerdo, de jabalí y de caballo. El parásito es muy sensible a la temperatura, por lo que es una patología que se puede evitar cocinando bien dicha carne.

En realidad, las carnes suelen contener quistes. Cuando estos quistes llegan al estómago son degradados por los jugos gástricos. Allí las larvas se liberan y alcanzan el intestino para reproducirse. Además, se adentran en la pared intestinal y alcanzan el torrente sanguíneo.

Factores de riesgo

Se han identificado una serie de factores de riesgo para sufrir triquinosis. El principal es alimentarse de carne cruda o que ha sido preparada de forma incorrecta. También aumenta la probabilidad el hecho de consumir carne procedente de animales salvajes.

Esto se debe a que, al alimentarse de un animal cazado, no se somete a ningún tipo de medida de salud pública. Otro factor de riesgo es vivir en zonas rurales, ya que son los lugares en los que más se crían cerdos o se cazan jabalíes.

Cerdo en un corral que podría tener triquinosis.

Tratamientos disponibles

En la actualidad, la mayoría de los casos de triquinosis no son graves. Los síntomas suelen mejorar al cabo de unos meses. El problema es que algunos, como la debilidad muscular o el dolor, pueden prevalecer.

Según explica el Manual Merck, una de las principales opciones de tratamiento son los fármacos antiparasitarios. Los más empleados son albendazol y mebendazol. Permiten eliminar los gusanos maduros, por lo que resultan de más utilidad al comienzo de la infección.

Los analgésicos, como los antinflamatorios no esteroideos (AINEs), pueden ayudar a reducir el dolor y la inflamación muscular. Sin embargo, si la inflamación es muy grave se prefiere emplear corticosteroides.

La triquinosis se puede prevenir

Lo que debemos tener presente es que la triquinosis es una infección causada por un parásito. Se suele producir al comer carne cruda o poco cocinada procedente de cerdos, jabalíes o caballos, entre otros.

Por eso existen medidas muy sencillas de evitar la triquinosis. Lo ideal es no consumir animales salvajes que no han pasado un proceso de calidad sanitaria. También es fundamental evitar comer carne poco cocinada y no mezclar las carnes entre sí.

Otra forma sencilla de desinfectar o conservar es congelando. Es necesario hacerlo, al menos, durante 3 semanas para poder eliminar los parásitos.

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Salud

Trucos para combatir la vista cansada.

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La vista cansada, o presbicia, es una evolución natural de los ojos a partir de los 40 o 45 años, aunque también puede ocurrirle a personas más jóvenes. Cuando se tiene dificultad para enfocar los objetos que están cerca, es porque se tiene la vista cansada. Ello ocurre porque el cristalino, que se encuentra situado entre el iris y delante del humor vítreo y cuya función es enfocar los objetos situados a distintas distancias, pierde su elasticidad.

Las personas que padecen presbicia, o vista cansada, alejan los objetos estirando los brazos para poder enfocarlos mejor. La vista cansada también provoca dolor de cabeza, picor y/o enrojecimiento en los ojos, cansancio y se tiene la necesidad de contar con luz al hacer cosas como leer, coser o cualquier otra actividad que requiera un enfoque del ojo. Para mejorar tu bienestar y cuidar tus ojos, descubre cómo combatir la vista cansada de forma natural, a continuación.

Cómo evitar la vista cansada de forma natural

Al ser una evolución natural por el envejecimiento de los ojos, la vista cansada o presbicia no se puede evitar, pero sí se puede aliviar y combatir realizando algunos ejercicios. Por lo general, las personas que padecen presbicia necesitarán, a la larga, utilizar gafas graduadas que combatan esta situación. Las gafas que se utilizan para la vista cansada pueden ser bifocales, monofocales o progresivas. Es importante descansar la vista unos 15 minutos cuando se empieza a notar los síntomas, que ya no es posible enfocar bien los objetos que están cerca.

Realiza ejercicios oculares

Existen varios ejercicios que se pueden realizar para combatir la vista cansada, antes de empezar a hacerlos es necesario relajar todos los músculos de la cara. Ello se puede conseguir realizando todo tipo de muecas con la finalidad de mover todos los músculos de nuestra cara, incluyendo la lengua. Siempre es necesario consultar con un especialista cuando los sítomas sean molestos.

Otro de los ejercicios para evitar la vista cansada consiste en mirarse la nariz. Al ponernos bizcos para mirar la punta de nuestra nariz, se trabajan los músculos oblicuos del ojo. Al principio puede resultar algo doloroso, con más práctica será mejor. No se debe hacer durante más de 15 segundos sin descansar. También puedes realizar círculos con los ojos.  Empezaremos mirando hacia un lado y terminaremos mirando hacia el lado opuesto haciendo un círculo lo más perfecto posible con los ojos. Del mismo modo que cuando se mira la punta de la nariz, al principio puede ser algo doloroso pero con la práctica resulta más fácil.

Aplica una rodaja de patata o de pepino

Colocando una rodaja de patata o de pepino sobre cada ojo durante quince minutos, conseguirás que se deshinchen tus párpados, el enrojecimiento disminuirá y les aportarás humedad. Las rodajas deben estar frías. También puedes colocar una gota de aceite de ricino sobre cada ojo (siempre bajo consejo oftalmológico), el aceite de ricino aliviará el cansancio de los ojos.

Cuida tu alimentación

Además de los remedios naturales para combatir la vista cansada que existen, ingerir alimentos que contengan vitaminas A, B y C supone otra de las mejores soluciones. Reduce el consumo de cafeína, y recuerda consultar también cualquier duda que tengas con tu médico o nutricionista.

Prueba con el hinojo

El hinojo calma la irritación ocular y previene infecciones. Colócate sobre los ojos durante unos minutos una gasa empapada en el agua que vas a utilizar para hervir las semillas y sentirás cómo se alivia tu vista cansada. La manzanilla y el té también alivian los ojos cansados, puedes colocar una bolsita ya usada en tus párpados durante unos minutos.

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