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Salud

Cómo cuidar la piel y el cabello por la noche.

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El descanso físico y mental se refleja en el aspecto y esto sucede a cualquier edad. Sin embargo, el sueño suele subestimarse como una herramienta eficaz para la belleza. Por desgracia, en el transcurso de nuestra vida cotidiana cada vez más digitalizada y ocupada, dejamos poco tiempo para conseguir un descanso de calidad por la noche.

El resultado de las pocas horas de sueño y un mal descanso suele ser despertar con la cabeza espesa y la piel cansada. Hay investigaciones que incluso sugieren un vínculo entre la falta de sueño y las primeras arrugas.

Después de todo, el trabajo de limpieza interior en tu organismo alcanza su apogeo por la noche. Las células mueren y vuelven a crecer otras nuevas. El hígado activa sus sistemas de depuración y cerebro experimenta un «lavado integral». Se contrarrestan incluso los daños ambientales causasos por el sol y el frío.

¿NECESITO UNA CREMA DE NOCHE ESPECIAL MIENTRAS DUERMO?

El cuidado cosmético nocturno adecuado puede ayudar, porque por la noche la piel está particularmente receptiva a los principios activos de los ingredientes naturales.cuidado de la piel

Plan completo para entender tu piel y cuidarla

Las cremas hidratantes para el cuidado de la piel durante 24 horas sin filtro solar que nos ponemos por la mañana pueden mejorar significativamente el aspecto de la piel. En las cremas de noche, sin embargo, los ingredientes activos están más concentrados y producen un efecto más profundo. Idealmente, el cuidado nocturno debe contener sustancias como:

  • Aceites vegetales de alta calidad.
  • Sustancias antioxidantes como el extracto de corteza de pino para la protección celular o el resveratrol, que suaviza las líneas de expresión y sustancias similares a la piel para reparar la barrera cutánea.
  • Extractos de algas y limo marino para fortalecer el tejido conectivo.
  • Agua termal para aliviar las irritaciones.

LIMPIEZA ANTES DE DORMIR

Antes de acostarte debes limpiar la piel a fondo. Si te vas a la cama sin lavarte la cara, corres el riesgo de sufrir enrojecimiento, espinillas y picor por acumulación de suciedad y restos de maquillaje.

La leche limpiadora y el tónico sin alcohol son ideales para pieles secas. Para pieles normales y mixtas es mejor una espuma limpiadora suave o un gel de lavado más un tónico sin alcohol.

Si tienes poco tiempo, puedes usar excepcionalmente un algodón empapado con loción micelar, frotando con cuidado el rostro y la zona de los ojos.

La piel sana y no inflamada soporta bien un peeling dos veces por semana, para la piel sensible es mejor un peeling enzimático.

Por la mañana, debes limpiarte la cara del sudor y el sebo que se ha producido durante la noche.tipo-piel

¿Cómo es tu piel? Estos son los cuidados que necesita

Sobre el cabello puedes aplicarte por la noche productos a base de mantequilla de karité, proteínas de soja o trigo para cuidar la estructura del cabello y favorecer su crecimiento saludable. Estos productos hay que distribuirlos por todo el cabello y a la mañana siguiente se deben enjuagar con un champú suave.

Un cuero cabelludo sano promueve un cabello fuerte. Lavar el cabello con frecuencia y secarlo con aire caliente con secador lo reseca mucho. En estos casos, las lociones no grasas para el cuero cabelludo con aceite esencial de naranja o lavanda pueden ayudar, porque promueven la microcirculación.

Si el cuero cabelludo está bastante seco, los aceites capilares con aceite de cedro, de semilla de uva o con extracto de corteza de suace y los tratamientos hidratantes para el cuero cabelludo recuperan el equilibrio de la piel.

LOS ÁCIDOS DE FRUTAS Y LA VITAMINA A APOYAN LOS PROCESOS DE REJUVENECIMIENTO

Los procesos de rejuvenecimiento de la piel durante la noche se pueden potenciar con ingredientes antiarrugas como los ácidos de frutas y la vitamina A (retinol). Las cremas que contienen estos nutrientes refinan los poros, reducen la profundidad de las arrugas y desvanecen las manchas de pigmentación.

Los productos con ácidos de frutas pueden activar la regeneración de las células y estimular la formación de colágeno. La vitamina A no solo se considera un ingrediente antienvejecimiento eficaz, sino que también puede ayudar a suavizar las cicatrices del acné.

Sin embargo, si ambos se usan con frecuencia, pueden causar descamación de la piel, picazón y enrojecimiento. La renovación celular acelerada también hace que la piel sea más sensible a la luz. Durante el día, por lo tanto, debes protegerla con una crema con un protector físico alto, especialmente en los días soleados.

Por último, es recomendable que todos los productos que utilices para el cuidado de la piel sean de producción natural o ecológica certificada.

PAUTAS PARA UN SUEÑO REPARADOR

¿Te has despertado con los ojos hinchados? Entonces tu cuerpo no tuvo tiempo suficiente para recuperarse por la noche. A largo plazo, la falta de sueño provoca problemas en la piel. Estos consejos te ayudarán:

  • No comas nada las tres horas antes de irte a dormir. Esto deja tiempo al cuerpo para la digestión. Las proteínas y verduras al vapor son ideales para la cena. Reduce la ingesta de carbohidratos.
  • Solo puedes recuperarte bien si la temperatura central de tu cuerpo desciende por la noche. Esto funciona mejor en habitaciones frescas de entre 17 a 19 grados y con un edredón ligero.
  • Apaga todas las pantallas dos horas antes de acostarte (portátil, smartphone, TV). Solo entonces el cuerpo entra lentamente en modo «sueño» y libera la hormona melatonina.
  • Evita irritar la piel por la noche con ropa de cama áspera. En su lugar usa ropa de cama de satén de algodón o seda.
  • Por la mañana, un vaso de agua tibia estimula la digestión. Esto ayuda al cuerpo a eliminar los productos metabólicos. El resultado es que te sientes fresco y relajado.

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Covid-19

Las farmacéuticas ven «decepcionante» el apoyo de Biden a suspensión de patentes.

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La Federación Internacional de Fabricantes y Asociaciones Farmacéuticas (IFPMA) consideró hoy «decepcionante» el apoyo expreso del presidente estadounidense, Joe Biden, a una suspensión de las patentes en las vacunas contra la covid-19, algo que, aseguraron, «no aumentará la producción de dosis».

«Muy al contrario, puede llevar a la desorganización», aseguró en un comunicado la federación global de farmacéuticas, que señaló que deben solucionarse otras limitaciones a la producción de dosis «como la eliminación de barreras comerciales o de cuellos de botella en el suministro de materias primas y otros ingredientes».

«La única forma de garantizar un rápido aumento de las vacunas y un acceso equitativo de ellas para todo sigue siendo un diálogo pragmático y constructivo con el sector privado», añadió la IFPMA.

La organización aseguró que «está completamente a favor de garantizar que las vacunas se compartan de forma rápida e igualitaria en todo el mundo, pero una suspensión (de patentes) es una solución simplista y equivocada a un problema muy complejo».

También hizo alusión a la transferencia de tecnología como vehículo preferible para aumentar la producción de vacunas en lugar de una suspensión de los derechos de propiedad intelectual, recordando que se han firmado más de 200 acuerdos de ese tipo para expandir la fabricación de esos fármacos contra la pandemia.

La Administración Biden manifestó el miércoles su apoyo a una propuesta de suspensión de patentes presentada hace más de medio año por India y Sudáfrica ante la Organización Mundial del Comercio (OMC), que busca aumentar los centros de producción de vacunas y con ello acelerar la inmunización global.

El anuncio de Biden fue acogido con fuertes caídas de las acciones de las farmacéuticas Pfizer y BioNTech, además de Moderna y Novavax en la bolsa de Wall Street.

Gran parte de los países en desarrollo han apoyado la propuesta en los últimos meses de debates en la OMC, pero numerosas economías desarrolladas, muchas de ellas sedes de grandes farmacéuticas (UE, Reino Unido, Suiza, Japón, etc) han manifestado su oposición, aunque coinciden en la necesidad de cambios para aumentar la producción.

Los contrarios a la suspensión de patentes señalan que la protección de la propiedad intelectual es clave para fomentar la innovación tecnológica, y que sin ella no se habría logrado, por ejemplo, el desarrollo de vacunas anticovid en un tiempo récord de menos de un año.

La propuesta continúa debatiéndose en la OMC, que esta semana celebra su Consejo General, e India y Sudáfrica dijeron ayer, miércoles, poco antes del anuncio de Biden, que iban a modificar su texto, algo que fue recibido positivamente por la mayoría de miembros de la organización.

#EFE.

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Noticias

OMS admite su lenta respuesta ante el covid en los primeros meses de pandemia.

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Dos informes que revisan el trabajo de la Organización Mundial de la Salud (OMS) durante la pandemia de COVID, que se presentarán en la próxima asamblea del organismo, admiten la lenta reacción de éste en los primeros meses de crisis sanitaria a la hora de dictar recomendaciones y tomar medidas.

Una de las claves para la lentitud fue «el tiempo que se tardó en identificar la posibilidad de contagio de una persona a otra, así como la transmisión asintomática o presintomática», destaca uno de estos informes, elaborado por el Comité de Revisión de las Regulaciones Internacionales de Salud.

A la hora de responder a los primeros brotes, «la OMS debería haber usado sus propias evaluaciones de riesgo, sin esperar la aprobación de los países afectados o consejos de su Comité de Emergencia», señaló el informe.

Éste concluye que «el mundo no estaba preparado para una amenaza de este tipo», y mostró por ello una falta de habilidad colectiva para predecir la evolución de la pandemia, no sólo en sus aspectos sanitarios, sino también en los sociales o económicos.

«Si el mundo hubiera sabido en los primeros días de 2020 lo que ahora sabe, es probable que la OMS, muchos gobiernos y otros socios hubieran actuado de manera diferente», señala el documento.

Por ejemplo, añade, «la implementación más estricta de las recomendaciones de la OMS habría retrasado la transmisión mundial» del coronavirus causante de la COVID.

El comité indica que una de las claves en la lenta respuesta de muchos gobiernos en el inicio de la pandemia es la tensión que existe entre la necesidad de proteger la salud pública y la de salvaguardar la economía, lo que dificulta la puesta en marcha de restricciones a los viajes y el comercio.

Su informe destaca que se necesita «más cooperación, mayor transparencia e intercambios más frecuentes de datos en tiempo real», por ejemplo, a la hora de compartir información de genomas y muestras de patógenos.

Para ello, debe haber cambios en el sistema sanitario internacional, del que la OMS es parte, «que requieren acción urgente, no años de negociaciones».

El segundo informe de revisión, del Comité Asesor Independiente de Supervisión, abunda en similares críticas y señala que en 2020 hubo «falta de voluntad política y solidaridad global», lo que sigue traduciéndose en problemas como la limitada producción de vacunas o una insuficiente financiación de la respuesta global a la pandemia.

Este documento pide revisar, como preparación para futuras pandemias, el papel e impacto de las restricciones a los viajes y otras medidas fronterizas, así como la coordinación de este tipo de medidas.

Por otro lado, el comité manifiesta su profunda preocupación «por el alto nivel de toxicidad y falta de civismo en las redes sociales» hacia la OMS y su personal.

«Condenamos enérgicamente los ataques personales contra el director general (Tedros Adhanom Ghebreyesus) y otros trabajadores de la OMS, y advertimos que los mensajes tóxicos pueden distorsionar la opinión pública hacia la organización», así como el cumplimiento de las medidas públicas de prevención contra una pandemia.

La próxima asamblea de la OMS, en la que se presentarán y debatirán estos informes, se celebra del 24 de mayo al 1 de junio, con la participación de delegaciones de todos los Estados miembros de la organización.

#EFE.

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Noticias

CureVac: La vacuna alemana que promete ser la esperanza.

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Los países desarrollados son por ahora los que han llevado la delantera en los programas de vacunación masiva para acabar con el COVID-19. Y dos de las vacunas más requeridas en estos meses han sido las de Pfizer/BioNTech y Moderna, que aplican el principio de ARN mensajero, una molécula genética que tiene una alta capacidad de neutralizar el coronavirus.

La gran dificultad de esta técnica es que se necesita un almacenamiento de congelación extrema para mantenerla óptima y poder trasladarla, lo que encarece su distribución mundial.

Este miércoles 5 de mayo, The New York Times da espacio en un reportaje a CureVac, una compañía alemana que está desarrollando una vacuna del mismo nombre y que utiliza la misma técnica de ARN.

“Su inyección tiene una ventaja importante sobre las otras vacunas contra el ARN de Moderna y Pfizer/BioNTech. Si bien esas dos vacunas deben mantenerse en un congelador profundo, la vacuna CureVac se mantiene estable en un refrigerador, lo que significa que podría suministrar más fácilmente el poder recién descubierto de las vacunas contra el ARN a las partes más afectadas del mundo”, comenta el diario estadounidense.

Una de las situaciones que mejoraron y que consideraron para CureVac es que descubrieron que las moléculas de ARN se podían colocar en burbujas grasas para protegerlas en sus viajes. De esta manera no es necesaria su congelación, sino solo su refrigeración.

“En junio, el gobierno alemán invirtió 300 millones de euros (unos $360 millones de dólares) en la investigación COVID-19 de CureVac, y pronto siguieron otros inversores. En diciembre, después de prometer datos de los primeros estudios de seguridad, la compañía comenzó su prueba final, la llamada Fase 3, reclutando a 40,000 voluntarios en Europa y América Latina. La compañía analizará por primera vez los datos cuando 56 voluntarios desarrollen COVID-19. Si la mayoría de ellos están en el grupo placebo, y pocos en el grupo vacunado, será una prueba de que la vacuna funciona”.

#DigitalTrends.

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